Bądź odważny!

Odwaga, to nie tylko wyciągnięcie niemowlaka z płonącego domu, uratowanie kotka z najwyższego drzewa czy pomoc ofiarom tsunami. To są sytuacje nietypowe, niezwykle rzadkie i nie tylko o nie chodzi, gdy mówimy o odwadze. Bycie odważnym może być tak samo łatwe, jak próbowanie nowych rzeczy.

Dr Barbara Markway, psycholog zajmująca się zagadnieniami nieśmiałości i wrażliwości, opracowała listę 40 sposobów, by być odważnym na co dzień. Oto one:

  1. Pozwól sobie czuć, to co rzeczywiście czujesz. Nie ukrywaj złości czy smutku przed innymi, tylko dlatego, że „ nie wypada”.
  2. Odpuść sobie ludzi, którzy niezmiennie Cię tylko zawodzą.
  3. Spójrz na siebie w lustrze z dobrocią.
  4. Powiedz komuś, że go kochasz.
  5. Mów głośno o tym, co jest w Twoim sercu.
  6. Napisz swoją własną historię.
  7. Podziel się swoją opinią.
  8. Wyraź swoje myśli.
  9. Nie nałóż makijażu.
  10. Zaryzykuj pomyłkę.
  11. Spróbuj czegoś po raz pierwszy. Kiedy ostatni raz coś robiłeś/jadłeś/słuchałeś/itp. pierwszy raz?
  12. Zaufaj swoim instynktom.
  13. Ustal granice.
  14. Zatańcz.
  15. Zaśpiewaj piosenkę.
  16. Przyłóż pióro do papieru i napisz coś lub narysuj, stwórz.
  17. Zagraj na ukulele albo innym instrumencie muzycznym. Co z tego, że nie potrafisz?
  18. Spróbuj jeździć na wrotkach/rolkach.
  19. Zaakceptuj dyskomfort (odwaga nie zawsze jest przyjemna).
  20. Popełnij błąd.
  21. Podążaj za sercem – w dzisiejszych czasach to jest dopiero odwaga!
  22. Nie bój się mówić „nie wiem”.
  23. Proś o pomoc.
  24. Podziel się swoją słabością.
  25. Stawiaj czoła problemom.
  26. Pozwól przeszłości pozostać w przeszłości.
  27. Nie uciekaj od aparatu fotograficznego.
  28. Zrób zdjęcie samemu sobie.
  29. Ufaj swoim pomysłom, nawet tym szalonym
  30. Postaw się w czyjejś obronie.
  31. Porzuć zły dla Ciebie związek.
  32. Siebie kochaj najbardziej.
  33. Odmawiaj rzeczy, których nie chcesz.
  34. Daj obcej osobie kwiatek.
  35. Zapytaj kogoś o samopoczucie i naprawdę go wysłuchaj.
  36. Przytul kogoś.
  37. Mów sobie miłe rzeczy.
  38. Zacznij od nowa.
  39. Odpuść sobie i nie kontroluj wszystkiego.
  40. Zapamiętaj: odwaga nie jest brakiem strachu.

Co dziś odważnego zrobiłeś? Coś planujesz? Obserwujesz takie zachowania u innych?

  • Beata

    23 to najważniejsze bo czasem trzeba umieć przyznać się samemu sobie że się nie daje rady i poprosić kogoś i wtedy jest lżej bo może się okazać że rozwiązanie jest proste tylko nie wolno innych usprawiedliwiać

  • Kasia

    26 i 39.
    Jak żyć kiedy w głowie od jakiegoś czasu wybuchła ciągła analiza i kontrola, jak wyluzować. Przez te analizy mogę stracić tak bardzo wiele, jestem tego świadoma, ale nie potrafię ich zatrzymać…

    • Monika

      Może pomoc psychologa?

  • Monika

    Chyba jeden z najważniejszych to właśnie 26.

  • lucy

    punkt 26- bardzo istotny i bardzo trudny