Blog dla chcących więcej

Materiały

Poniżej znajdziesz darmowe materiały do pobrania, z których możesz śmiało korzystać przy pracy nad sobą.

TERAPIA

  1. Karta podsumowania sesji terapeutycznej. By już nic Ci nigdy nie umknęło.

 

SAMOOCENA/PEWNOŚĆ SIEBIE

  1. W pracy nad pewnością siebie bardzo ważna jest umiejętność zauważania codziennych ważnych rzeczy. Ważnych, ale dobrych. Dzięki temu Dziennikowi Pewności Siebie takie obserwacje będą łatwiejsze.

2. Praca nad sobą to także praktykowanie wdzięczności. Dzięki temu dziennikowi będzie to łatwiejsze.

3. Każdy z nas ma jakieś mocne strony, chociaż niektórych przypadkach może być trudno je dostrzec. Te materiały pokażą Ci na co warto zwrócić uwagę.

4. Wartości. Jakimi kierujesz się w życiu? Jakimi chcesz się kierować? Co jest dla Ciebie ważne i dlaczego?

 

INTERWENCJA KRYZYSOWA

  1. Opracuj swój indywidualny plan działania w przypadku kryzysu, który pomoże Ci opanować trudną sytuację.

 

ŻAŁOBA

  1. Psychoedukacja. Jak wygląda proces żałoby?

2. Psychoedukacja. Etapy żałoby. 5 etapów, które przechodzimy po stracie.

3. Żałoba to trudny proces. Dlatego czasami warto nad nim popracować. Poniższe ćwiczenia pomogą Ci nabrać perspektywy do straty bliskiej osoby, a także rozpocząć proces domykania. Spróbuj.

ROZWÓJ

  1. Kim jesteś? Jakim jesteś człowiekiem? Co Cię napędza? Czego pragniesz? Kolejny materiał pomoże Ci odpowiedzieć sobie na te pytania.

2. Jakie błędy myślenia popełniamy najczęściej? Co nami rządzi? Jak to rozpoznać?

3. Czym są sposoby radzenia sobie z różnymi sytuacjami? Jakie są ich rodzaje? Jak Ty możesz popracować nad radzeniem sobie?

 

 

q