FILM Podcast YouTube
Nastolatki na rozdrożu – rozmowa z Aleksandrą Milczarek
14/09/2024
APPLE PODCAST SPOTIFY PODCAST SPREAKER PODCAST YOUTUBE
Współpraca
Wdech… i wydech… czyli o tym jak ważne jest oddychanie czystym powietrzem
27/08/2024
Każdy z nas chciałby czuć się dobrze i mieć dobre samopoczucie. Wśród wielu kwestii związanych z tą tematyką pojawia się często zapominana tematyka czystego powietrza w domu. Otóż jakość powietrza w mieszkaniu ma ogromny wpływ zarówno na nasze zdrowie jak i na samopoczucie. Po …
Bez kategorii
„Idź za mną. Język sekciarskiego fanatyzmu” – Amanda Montell
26/08/2024
„Jesteście najwspanialszym pokoleniem wojowników i bohaterów!” Na początku było słowo. Podobno. Ale bez względu na to w co wierzymy – słowo było, jest i zapewne będzie niesamowitą siłą. Również manipulacyjną. „Wzlećmy ponad i poza!” I wiele wiele innych haseł, którymi mami się nas wszystkich …
EMOCJE Inspiracja Przemyślenia
Czy mówisz sobie te 12 rzeczy?
22/08/2024
Skąd masz wiedzieć, że Twoje życie zmierza w dobrym kierunku? Dzieje się to na przykład wtedy, gdy potrafisz poniższe punkty powtarzać sobie regularnie i szczerze. A jeśli nie? Cóż, wtedy masz pozytywne wskazówki, co możesz robić dalej. Podążam za sercem i intuicją. Nie pozwalaj …
Bez kategorii
„Bliżej. Życie intymne bez presji i w zgodzie ze sobą” – Magdalena Fritz
13/08/2024
Czym dla Ciebie jest BLISKOŚĆ? Spróbuj ją sobie zdefiniować. Co to znaczy, że jesteś blisko z partnerem, żoną, kochankiem? „Chciałabym dać sobie szansę, żeby na nowo polubić seks z moim mężem”. Jak ta bliskość, której każdy z nas pragnie, przejawia się w bliskości fizycznej? …
RELACJE ROZWÓJ
Jak mówić NIE wg terapii poznawczo-behawioralnej
18/06/2024
Naucz się mówić NIE OBSZAR DO REFLEKSJI OPIS Zidentyfikuj wyzwalacze „tak”. Wymień sytuacje lub typy próśb, w przypadku których zazwyczaj trudno jest Ci odmówić. Zastanów się, dlaczego w takich sytuacjach czujesz się zmuszony powiedzieć „tak”. Poznaj swoje uczucia. Opisz emocje, które odczuwasz, gdy myślisz …
EMOCJE
Zdrowie psychiczne w czasach światowego kryzysu
08/04/2024
Połącz się z rodziną i przyjaciółmi. Utrzymywanie kontaktu z bliskimi ma kluczowe znaczenie dla utrzymania dobrego samopoczucia psychicznego. Samo podzielenie się swoimi obawami dotyczącymi konfliktu na Ukrainie czy w Gazie z rodziną i przyjaciółmi może być pomocnym źródłem ulgi. Organizowanie regularnych spotkań ze znajomymi …
Bez kategorii
Gdy ktoś na Ciebie krzyczy (!!!)
12/02/2024
Jeśli ktoś podnosi na ciebie głos, to całkowicie normalne, że czujesz się zastraszony, przestraszony, zdenerwowany lub zły. Bycie okrzyczanym nigdy nie jest przyjemnym doświadczeniem, ale kluczem do złagodzenia sytuacji jest zachowanie spokoju i zdystansowanie się od drugiej osoby. Powstrzymaj chęć „odkrzyczenia”. To naturalne, że …
CHAD - CHoroba Afektywna Dwubiegunowa ZABURZENIA
ChAD – historia Moniki
20/01/2024
Mój mózg nie jest zły, tylko trochę, OK, może umiarkowanie bardziej niż trochę, popękany. Nie jestem straszną osobą, dwubiegunowość nie jest tym, kim jestem. Nie jest to ani osoba z ulicy, ani Twój współpracownik. To po prostu kolejna rzecz, która nie definiuje mnie lub …