Blog dla chcących więcej oraz gabinet pomocy psychologicznej online

Autor: Monika

Jeśli borykasz się z problemami natury psychicznej, czujesz się wypalony/a, cierpisz na depresję, masz dosyć tkwienia w jednym miejscu albo szukasz porady - dobrze trafiłeś/aś! Odezwij się! Napisz bezpośrednio: psycholog.kotlarek@gmail.com

autor:

Bez kategorii

Gdy ktoś na Ciebie krzyczy (!!!)

12/02/2024

Jeśli ktoś podnosi na ciebie głos, to całkowicie normalne, że czujesz się zastraszony, przestraszony, zdenerwowany lub zły. Bycie okrzyczanym nigdy nie jest przyjemnym doświadczeniem, ale kluczem do złagodzenia sytuacji jest zachowanie spokoju i zdystansowanie się od drugiej osoby. Powstrzymaj chęć „odkrzyczenia”. To naturalne, że …


autor:

CHAD - CHoroba Afektywna Dwubiegunowa ZABURZENIA

ChAD – historia Moniki

20/01/2024

Mój mózg nie jest zły, tylko trochę, OK, może umiarkowanie bardziej niż trochę, popękany. Nie jestem straszną osobą, dwubiegunowość nie jest tym, kim jestem. Nie jest to ani osoba z ulicy, ani Twój współpracownik. To po prostu kolejna rzecz, która nie definiuje mnie lub …


autor:

FILM

LĘK – reż. Sławomir Fabicki, czyli filmowo o lęku przed śmiercią

26/10/2023

Miałam niezwykłą możliwość przedpremierowego obejrzenia filmu „Lęk” w reżyserii Sławomira Fabickiego z doskonałymi rolami Magdaleny Cieleckiej i Marty Nieradkiewicz. Sama fabuła filmu jest dość prosta. Dwie siostry przemierzają kraj samochodem. Ich wspólna podróż ma się zakończyć w Szwajcarii, gdzie śmiertelnie chora Gosia (Cielecka) zamierza …



autor:

EMOCJE

Life is brutiful.

27/06/2023

Piekło, to miejsce w Twoim umyśle, ale jest tak samo prawdziwe, jak wszystko, co widzisz i słyszysz. Nikt nie zrozumie piekła, jeśli nigdy w nim nie był. To miejsce, gdzie Twoje myśli i emocje nie mają znaczenia, to miejsce, gdzie żyjesz w ciszy przepełnionej …


autor:

Bez kategorii Depresja

Korzyści z choroby.

26/02/2023

CHOROBA– słowo to, raczej nie dostarcza miłych doznań ani przyjemnych myśli. Dolegliwości kojarzą nam się z czymś przykrym, budzą w nas niepokój oraz aktywują stresujące myśli. Czy gdy jednak jesteśmy chorzy, to zawsze dostrzegamy same negatywne aspekty tego stanu? Być może nie musimy wstawać …


autor:

Bez kategorii

Metoda „5 DLACZEGO”? (5 whys method)

07/01/2023

Kiedy stosować technikę rozwiązywania problemów „5 dlaczego”? Możesz skorzystać z techniki 5 dlaczego, gdy masz problem, którego przyczynę musisz znaleźć. To nie pomoże faktycznie rozwiązać problemu jako takiego, ale można jej użyć do znalezienia pierwotnej przyczyny kłopotu, który napotkałeś. Może się okazać, że technika …


autor:

Bez kategorii

Naturalne sposoby na opanowanie nerwów i poprawę samopoczucia

15/11/2022

Stres, niepokój, brak kontroli. To uczucia, które z pewnością nikomu z nas nie są obce. Żyjemy jak w kołowrotku, w ciągłym pędzie – pomiędzy pracą, rodziną i domowymi obowiązkami. Wyrwanie się z tego i całkowite wyeliminowanie stresu jest praktycznie niemożliwe. Możemy jednak nauczyć się …