NA SZYBKO – Jedno pytanie, by ulepszyć związek

Osoby biorące udział w badaniu zostały zachęcone do tego, by pomyśleć o konfliktach w swoich relacjach w zupełnie nowy sposób.

„Jak z aktualnym konfliktem będę się czuć za rok?”

Zadawanie pytań o orientacji na przyszłość pomaga ludziom czuć się bardziej pozytywnie w związku ze swoimi relacjami. Tak wykazały badania.

Ludzie chętniej wybaczają i interpretują swoje związki w bardziej pozytywnym świetle, gdy tak generalnie myślą o nich z perspektywy przyszłości.

Autor badania, Alex Huynh, twierdzi:

„Partnerzy pozostający w relacji miłosnej kłócą się o takie sprawy jak
finanse, zazdrość czy inne problemy personalne, mają tendencję do
podgrzewania negatywnej atmosfery kłótni przy pomocy aktualnie
przeżywanych emocji.

Wraz ze zwizualizowaniem sobie relacji w przyszłości, ludzie potrafią
przenieść koncentrację z aktualnych uczuć i ostudzić konflikt.”

W trakcie badania, kazano ludziom pomyśleć o ostatnim konflikcie w związku.

Połowa z badanych została poproszona o wyobrażenie sobie, jak czuliby się z tą kłótnią w przyszłości.

Druga połowa miała za zadanie opisać, jak czuliby się w teraźniejszości.

Badacze odkryli, że osoby wyobrażające sobie siebie w przyszłości, myśleli zupełnie inaczej. Mieli tendencje do koncentrowania się bardziej na uczuciach i strategiach radzenia sobie z konfliktem, w wyniku czego widzieli swoje relacje dużo bardziej pozytywnie.

Mniej obwiniali partnerów, chętniej wybaczali i okazywali większy wgląd w przyczyny kłótni. Naturalnie, to sprawiało, że czuli się zdecydowanie lepiej w związku.

Huynh mówi:

„Nasze badania pokazują, że przyjęcie perspektywy zorientowanej na
przyszłość może być bardzo dobrym i wartościowym mechanizmem radzenia
sobie, który pozytywnie wpływa na poczucie szczęścia i well-being.”

Więcej o badaniu: http://journals.sagepub.com/doi/10.1177/1948550616660591