NA SZYBKO – Jak radzić sobie z krytyką?
Im więcej się udzielasz. Im częściej się wypowiadasz. Im bardziej wystawiasz siebie i swoje poglądy na ocenę innych, tym większe prawdopodobieństwo, że znajdzie się jedna (albo pięć albo dziesięć) osoba, która postanowi skrytykować to, co masz do powiedzenia. O ile nie jest to czysty hejt (ewidentna przemoc psychiczna i obrażanie), to warto przyjrzeć się bliżej każdemu krytycznemu komentarzowi.
Jak sobie poradzić z krytyką?
- Postaraj się i spróbuj zrozumieć perspektywę drugiej osoby. Może czują się zdołowani, mieli zły dzień albo mają trochę racji w tym, co mówią. Nie blokuj ich,, nie atakuj – wysłuchaj i zrozum to, co mają do powiedzenia.
- Nie broń się od razu. Spróbuj się nauczyć, czego tylko możesz z krytycznych słów, ale pamiętaj, że krytykujący także może się mylić.
- Nie akceptuj krytyki od osób, których nie szanujesz i którzy nie szanują Ciebie. Ich punkt widzenia nie jest warty rozpatrywania, nie bierz ich na poważnie.
- Opóźnij swoją reakcję. Nie odpowiadaj natychmiast. Popracuj nad tym, by nabrać dystansu. To uspokoi emocje emocje i pozwoli kontrolować to, co chcesz odpisać lub odpowiedzieć.
- Gdy sytuacja tego wymaga – przyznaj się do błędu. Wszyscy je popełniamy, nie bierz tego do siebie. To sprawi, że będziesz bardziej pewny siebie, a dodatkowo trochę uspokoi krytykującego.
- Bądź dumny z siebie, że podjąłeś ryzyko. Nawet jeśli to, co zrobiłeś/powiedziałeś/napisałeś, poszło źle, dobrze, że chociaż próbowałeś.
Jak radzicie sobie z krytyką?
