Blog dla chcących więcej oraz gabinet pomocy psychologicznej online

Tag: jak mówić nie

autor:

RELACJE ROZWÓJ

Jak mówić NIE wg terapii poznawczo-behawioralnej

18/06/2024

Naucz się mówić NIE OBSZAR DO REFLEKSJI OPIS Zidentyfikuj wyzwalacze „tak”. Wymień sytuacje lub typy próśb, w przypadku których zazwyczaj trudno jest Ci odmówić. Zastanów się, dlaczego w takich sytuacjach czujesz się zmuszony powiedzieć „tak”. Poznaj swoje uczucia. Opisz emocje, które odczuwasz, gdy myślisz …