Jeśli borykasz się z problemami natury psychicznej, czujesz się wypalony/a, cierpisz na depresję, masz dosyć tkwienia w jednym miejscu albo szukasz porady - dobrze trafiłeś/aś! Odezwij się! Napisz bezpośrednio: psycholog.kotlarek@gmail.com
Grudzień, to taki czas w roku, gdy wielu z nas czuje, że nie znajduje się w tym miejscu, w którym powinniśmy. Nie dotrzymaliśmy postanowień, nie wprowadziliśmy ważnych zmian albo czujemy, że utknęliśmy w niesprzyjających okolicznościach życiowych. Jednak żal nie jest produktywny. Zamiast czuć złość …
Czym jest hejt? To nie jest konstruktywna krytyka, którą można ubrać w tzw. trenerską SpiNKĘ: S – sprecyzuj P – pozytywy i N – negatywy K – powiedz o konsekwencjach A – zaproponuj alternatywne rozwiązanie. Nie jest to nawet zwykła krytyka, która nic nie …
Osoby z fobią społeczną (FS) odczuwają lęk przed różnego rodzaju sytuacjami, kiedy mogłyby zostać zmuszone do występowania przed innymi ludźmi i starają się takich sytuacji unikać. Najczęściej chodzi o publiczne zabieranie głosu, wygłaszanie referatów, prezentacje, odpowiadanie na pytania itp. Jednak lęk może także dotyczyć …
Albo każdego, kto chociaż trochę lubi i się psychologią interesuje. Święta to taki czas, w którym lubimy obdarowywać bliskich prezentami. Chcemy, by prezent pasował do tego, komu chcemy go ofiarować. Do jego osobowości, wieku, płci, zainteresowań czy zawodu. Dzisiaj mam dla Was kilka pomysłów …
…a czasem nie wiem do tej pory. Ludzie obiecują, że nigdy Cię nie zostawią. Zostawią. I to zupełnie w porządku być smutnym, płakać i cierpieć z tego powodu. Płacz jest zawsze ok. Zawsze. Znajdź jakąś łazienkę, zanurz twarz w poduszce i wyrzuć to z …
Czasem nadchodzi taki czas, gdy zaczynamy dusić się w swojej rzeczywistości. Wszystko nam przeszkadza. Praca jest nie taka, jak powinna i zabija naszą kreatywność. Przyjaciele coraz częściej przyprawiają nas o ból głowy, a spotkania z nimi przestały sprawiać radość. Aż w końcu nadchodzi dzień, …
„Kilka lat temu wołała mnie klamka – Jesteś beznadziejna! Zasługujesz na śmierć! Dostanę Cię! Chodź i się na mnie powieś!” Co dzieje się z człowiekiem, który próbuje powiesić się na klamce? Co dzieje się w jego głowie? Jakie emocje nim targają? Co wtedy myśli? …
„Jesteś świrem. Jesteś psychiczny. Zachowujesz się jak wariatka. Normalni ludzie tak nie robią” Zdarzyło Ci się słyszeć takie zdania od kogoś bliskiego? Jeśli kiedykolwiek ktoś powiedział do Ciebie coś w stylu „jesteś nienormalny” i nie było to żartem, w czasie przekomarzania albo ironicznych docinek, …
Każdy z nas miewa chwile zawahania. Czasem to, co robimy, wydaje nam się nie mieć sensu i chcemy jedynie zapłakać nad wysiłkiem włożonym w konkretne czynności. Możemy usiąść i nie robić już nic. Możemy w każdej chwili zrezygnować z raz obranego kierunku i nigdy …