10 września – Międzynarodowy Dzień Zapobiegania Samobójstwom

W 2013 roku aż 6097 Polaków odebrało sobie życie. Ilu jeszcze próbowało to zrobić, ale ich próby na szczęście zostały udaremnione? Ilu myśli o tym, by popełnić samobójstwo? Zapewne drugie tyle, a może jeszcze więcej. Dlatego przygotowałam specjalnie dla Was krótki przewodnik po czynnikach ryzyka, znakach ostrzegawczych i sposobach zapobiegania samobójstwom. Mam nadzieję, że nie będziecie musieli z tego nigdy korzystać… Ale gdyby jednak, to wszystko znajdziecie w jednym miejscu. Trzymajcie rękę na pulsie.

[divider] [/divider]

ZNAKI OSTRZEGAWCZE:

• Mówienie o tym, że dana osoba chce umrzeć lub się zabić.
• Szukanie sposobu na popełnienie samobójstwa, jak np. szukanie w Internecie gdzie można nabyć broń lub odkładanie tabletek “na potem”.
• Mówienie o poczuciu beznadziei i braku powodów do życia.
• Mówienie o poczuciu uwięzienia i bólu nie do zniesienia.
• Mówienie o byciu ciężarem dla innych.
• Zwiększenie spożycia alkoholu lub leków/narkotyków.
• Nieodpowiedzialne zachowania, bycie pobudzonym i w ciągłym napięciu.
• Spanie zbyt mało lub zbyt dużo.
• Odizolowywanie się.
• Pokazywanie gniewu, złości, poirytowania lub mówienie o szukaniu zemsty.
• Ekstremalne zmiany nastroju.

[divider] [/divider]

CZYNNIKI RYZYKA:

• Choroby i zaburzenia psychiczne, szczególnie zaburzenia nastroju (jak np. depresja), schizofrenia, zaburzenia lękowe i zaburzenia osobowości (np. borderline).
• Nadużywanie alkoholu i innych substancji uzależniających, zmieniających świadomość.
• Poczucie beznadziei.
• Impulsywność i/lub tendencje do zachowań agresywnych.
• Traumatyczne przeżycia lub historia przemocy.
• Poprzednie próby samobójcze.
• Historia samobójstw w rodzinie.
• Utrata pracy i/lub płynności finansowej.
• Rozpad związku.
• Łatwy dostęp do środków mogących wywołać śmierć (leki, ostre przedmioty, broń).
• Lokalna grupa osób, które dyskutują o samobójstwie. Przynależność do takiej grupy.
• Brak wsparcia społecznego i poczucie izolacji.
• Stygmatyzacja związana z lękiem przed zwróceniem się po pomoc.
• Brak opieki lekarskiej, głównie psychiatrycznej i psychologicznej.
• Kulturowe i religijne przekonania, jak np. takie, że samobójstwo jest szlachetnym sposobem rozwiązywania problemów osobistych i nie tylko.
• Plotki, dyskusje, rozmowy, wiadomości w Internecie o osobach, które popełniły samobójstwo.

[divider] [/divider]

ZAPOBIEGANIE:

• Efektywna opieka kliniczna dla osób borykających się z zaburzeniami psychicznymi.
• Łatwy dostęp do różnego rodzaju środków pomocy (psycholog, telefon zaufania, forum pomocowe itp.)
• Kontrolowany dostęp do środków mogących spowodować śmierć.
• Silny związek z rodziną, bliskimi i społecznością, która gotowa jest zapewnić potrzebne wsparcie.
• Wsparcie poprzez różnego rodzaju placówki medyczne i wsparcia psychologicznego.
• Umiejętności i osobiste zasoby do rozwiązywania konfliktów, problemów i umiejętność radzenia sobie z problemami w nieagresywny sposób (zarówno autoagresywny jak i w stosunku do innych osób).
• Kulturowe i religijne przekonania, które dają wsparcie i odciągają od samobójstwa jako “dobrego” wyjścia z problemów.

[divider] [/divider]

Przy okazji, gdybyście chcieli wiedzieć jeszcze więcej, zapraszam TU.

[divider] [/divider]