Blog dla chcących więcej

Kategoria: Na szybko

autor:

Na szybko

NA SZYBKO – Przemoc emocjonalna

20 grudnia 2016

Dzisiaj opowiem Ci na przykładach, czym jest przemoc emocjonalna i psychiczna. To nie będzie długi wpis, ale bardzo istotny dlatego, byś mógł zwrócić uwagę na to, czy nie jesteś przypadkiem nie tylko ofiarą, ale też sprawcą takiej przemocy. PRZEMOC EMOCJONALNA (jest elementem przemocy fizycznej, …


autor:

Na szybko

NA SZYBKO – Bądź produktywny

16 września 2016

Wszyscy potrzebujemy produktywności. Nie da się na dłuższą metę funkcjonować bez niej. Prokrastynacja i overthinking to jej zaciekli wrogowie. Co zatem zrobić, aby być jak najbardziej produktywnym w ciągu dnia pracy? Sprawdźmy. Patrz przed siebie. Zawsze jest coś do zrobienia. Najlepszym sposobem, by pozostać …


autor:

Na szybko

NA SZYBKO – 20 rzeczy, które musisz przestać sobie robić

9 sierpnia 2016

Wszyscy to sobie robimy od czasu do czasu. Ale warto przestać już dziś. [divider] [/divider] Dlatego PRZESTAŃ: Spędzać czas z nieodpowiednimi ludźmi. Uciekać od problemów. Okłamywać samego siebie. Odkładać swoje potrzeby. Próbować być kimś, kim nie jesteś. Kurczowo trzymać się przeszłości. Obawiać się popełniania …


autor:

Na szybko

NA SZYBKO – Psychiczny wellness

5 lipca 2016

Jeśli chcesz poprawić swoje zdrowie psychiczne, wystarczy, że wprowadzisz poniższe punkty do swojego życia, a jego jakość znacząco się poprawi. Rozwiń grupę dobrych przyjaciół. Postaraj się (na ile to oczywiście możliwe) mieć w miarę szeroką grupę przyjaciół. W ten sposób, gdy ktoś z nich …


autor:

Na szybko

NA SZYBKO – Jak sobie radzić z zamartwianiem się?

11 maja 2016

Skonfrontuj się ze swoimi lękami. Najczęściej jest to strach przed nieznanym, a zidentyfikowanie go pomoże Ci go przezwyciężyć. Mierząc się z tym (cokolwiek to jest) może się okazać, że zrozumiesz, co zrobić z sytuacją. Możesz zacząć myśleć o tym, jak sobie poradzić, co możesz …


autor:

Na szybko

NA SZYBKO – Jak radzić sobie ze zmianami?

24 kwietnia 2016

Mówi się, że zmiana jest jedyną stałą rzeczą w naszym życiu. Jednak nie wszystkie zmiany przychodzą nam lekko, łatwo i przyjemnie. Jak sobie z nimi radzić? Spójrz na zmianę jak na proces, nie jednorazowe wydarzenie. Gdy dokonujesz jakiejś modyfikacji w swoim życiu, musisz się …


autor:

Na szybko

NA SZYBKO – Kiedy wszystko idzie źle, zadaj sobie te pytania.

25 marca 2016

W życiu każdego z nas trafiają się lepsze i gorsze momenty. Lepiej oczywiście pamiętamy te, które raczej uczyniły nas nieszczęśliwymi. Czasem problemy można rozwiązać, gdy nabierzemy do nich trochę dystansu i spojrzymy na sytuację z innej perspektywy. Poniżej znajdziesz 10 pytań, które warto sobie …


autor:

Na szybko

NA SZYBKO – Asertywność

13 marca 2016

Przestań zadowalać innych, zapominając najczęściej o sobie. Pamiętaj, że masz wybór. Często osoby, które chcą uszczęśliwić wszystkich innych, zapominając o sobie, czują, że nie mają żadnego wyboru i muszę powiedzieć TAK, zawsze wtedy, gdy ktoś prosi o pomoc. Ale to nieprawda. Zawsze masz wybór …


autor:

Na szybko

NA SZYBKO – Dobre nawyki

1 marca 2016

Jakie dobre nawyki warto mieć? Jest kilka, na które warto zwrócić uwagę. Codziennie ustalaj sobie cele. Upewnij się, że są realistyczne i wykonalne. To pozwoli Ci utrzymać odpowiedni kierunek i motywację do działania. Dzięki temu nie poczujesz, że czas przecieka Ci przez palce. Czytaj …