…czyli kilka słów o wyuczonej bezradności. „Wyuczona bezradność to termin wprowadzony do psychologii przez Martina Seligmana. Oznacza stan, w którym człowiek oczekuje, że będą przydarzały mu się same negatywne zdarzenia i nie ma sposobu, by im zapobiec. Prowadzi to do negatywnej oceny samego siebie …
Dzisiaj opowiadam o tym, jak najlepiej zadbać o siebie i swoje zdrowie psychiczne. Zapraszam do słuchania :)
Kontrolowanie emocji wcale nie oznacza ich ignorowania. To umiejętność zauważania ich, identyfikowania i zachowywania się w zgodzie z nimi, nie przypadkowo i niekontrolowanie. Poznaj swoje emocje. Jest milion różnych uczuć, których możesz doświadczać, ale naukowcy sklasyfikowali ludzkie emocje do kilku podstawowych: radość, akceptacja, lęk, …
Mizoginiści. Mogliście o nich słyszeć. Ale zapewne nie zdajecie sobie sprawy, że mogą być wszędzie dookoła. Trudno ich zauważyć. Nie mają przecież napisu czole. Co więcej, często zachowują się wspierająco wobec kobiet. W wielu przypadkach mizoginista nie wie, że nienawidzi kobiet. Mizoginia, to najczęściej …
…kto jest bardziej skłonny do zdrady? Oczywiste jest, że nigdy nie możemy mieć pewności w 100%, że zostaniemy (lub nie zostaniemy) zdradzeni przez swojego partnera. Jednak naukowcy postanowili pochylić się nad problemem zdrady i sprawdzić (na ile to możliwe) kto jest bardziej skłonny do …
Skonfrontuj się ze swoimi lękami. Najczęściej jest to strach przed nieznanym, a zidentyfikowanie go pomoże Ci go przezwyciężyć. Mierząc się z tym (cokolwiek to jest) może się okazać, że zrozumiesz, co zrobić z sytuacją. Możesz zacząć myśleć o tym, jak sobie poradzić, co możesz …
Całkowite wyeliminowanie stresu z naszego życia jest niemożliwe. I w zasadzie nic takiego nie powinno mieć miejsca. To element naszego wzrostu i rozwoju. Gdy staramy się ze wszystkich sił coś osiągnąć i poszukujemy nowych wyzwań, to naturalne, że czujemy się zestresowani. Jednak czasem stres …
BPD (Borderline Personality Disorder) została zapisana w DSM jako nowe zaburzenie osobowości. Posiadanie 5 lub więcej poniższych symptomów może świadczyć o tym, że cierpisz na to zaburzenie. UWAGA: Nie traktuj tego tekstu jako jednoznacznej diagnozy. Jeśli sądzisz, że możesz cierpieć na BPD skontaktuj się …