Jeśli borykasz się z problemami natury psychicznej, czujesz się wypalony/a, cierpisz na depresję, masz dosyć tkwienia w jednym miejscu albo szukasz porady - dobrze trafiłeś/aś! Odezwij się! Napisz bezpośrednio: psycholog.kotlarek@gmail.com
“Jeszcze nie jestem wystarczająco dobra” Możesz tak o sobie myśleć, ale i tak próbuj. Twoja przeszłość nie determinuje tego, kim jesteś, ale to w jakim stylu podnosisz się po upadku i porażce. Olej wszystkich hejterów. I nigdy nie obniżaj swojej wartości. Doskonałość jest wynikiem …
Wow. Ależ to była czytelnicza przygoda. Dzięki Wydawnictwu PWN miałam fantastyczną okazję zapoznać się z bardzo ciekawą pozycją książkową. Czym dla Ciebie jest SZCZĘŚCIE? Jak je postrzegasz Ty, Twoje otoczenie, społeczeństwo, w którym żyjesz? Czy to życie bez problemów? Trudności dnia codziennego? Bez bólu? …
APPLE PODCAST SPOTIFY PODCAST SPREAKER PODCAST YOUTUBE
Każdy z nas chciałby czuć się dobrze i mieć dobre samopoczucie. Wśród wielu kwestii związanych z tą tematyką pojawia się często zapominana tematyka czystego powietrza w domu. Otóż jakość powietrza w mieszkaniu ma ogromny wpływ zarówno na nasze zdrowie jak i na samopoczucie. Po …
„Jesteście najwspanialszym pokoleniem wojowników i bohaterów!” Na początku było słowo. Podobno. Ale bez względu na to w co wierzymy – słowo było, jest i zapewne będzie niesamowitą siłą. Również manipulacyjną. „Wzlećmy ponad i poza!” I wiele wiele innych haseł, którymi mami się nas wszystkich …
Skąd masz wiedzieć, że Twoje życie zmierza w dobrym kierunku? Dzieje się to na przykład wtedy, gdy potrafisz poniższe punkty powtarzać sobie regularnie i szczerze. A jeśli nie? Cóż, wtedy masz pozytywne wskazówki, co możesz robić dalej. Podążam za sercem i intuicją. Nie pozwalaj …
Czym dla Ciebie jest BLISKOŚĆ? Spróbuj ją sobie zdefiniować. Co to znaczy, że jesteś blisko z partnerem, żoną, kochankiem? „Chciałabym dać sobie szansę, żeby na nowo polubić seks z moim mężem”. Jak ta bliskość, której każdy z nas pragnie, przejawia się w bliskości fizycznej? …
Naucz się mówić NIE OBSZAR DO REFLEKSJI OPIS Zidentyfikuj wyzwalacze „tak”. Wymień sytuacje lub typy próśb, w przypadku których zazwyczaj trudno jest Ci odmówić. Zastanów się, dlaczego w takich sytuacjach czujesz się zmuszony powiedzieć „tak”. Poznaj swoje uczucia. Opisz emocje, które odczuwasz, gdy myślisz …
Połącz się z rodziną i przyjaciółmi. Utrzymywanie kontaktu z bliskimi ma kluczowe znaczenie dla utrzymania dobrego samopoczucia psychicznego. Samo podzielenie się swoimi obawami dotyczącymi konfliktu na Ukrainie czy w Gazie z rodziną i przyjaciółmi może być pomocnym źródłem ulgi. Organizowanie regularnych spotkań ze znajomymi …