Jeśli borykasz się z problemami natury psychicznej, czujesz się wypalony/a, cierpisz na depresję, masz dosyć tkwienia w jednym miejscu albo szukasz porady - dobrze trafiłeś/aś! Odezwij się! Napisz bezpośrednio: psycholog.kotlarek@gmail.com
Udało Ci się trochę zrelaksować? Która z ostatnio przedstawionych przeze mnie technik najbardziej przypadła Ci do gustu? Mam nadzieję, że znalazłeś coś dla siebie i postanowisz uskutecznić techniki relaksacyjne w swoim życiu :) Dziś chciałabym Cię zapoznać z kolejnymi z nich. Nie są już …
Stresujesz się czymś? Bo ja bardzo często. Boisz się? Też mi się zdarza. Męczą Cię mijające dni? Mnie też. Jak sobie z tym radzisz? Ja różnie. Dlatego dziś chciałabym zaznajomić Cię z technikami relaksacyjnymi, które warto znać. Każdej z tych technik można się nauczyć …
Kiedy po pomoc? Jeśli już rozpoznałeś u siebie jakąś fobię, to zapewne doskonale zdajesz sobie sprawę z tego, jak bardzo utrudnia ona życie. Bo dopóki jesteś w stanie kontrolować swoje emocje, nasilony lęk i zachowania w stanie poczucia zagrożenia – nie jest jeszcze tak …
Chyba taka piosenka kiedyś była, o ile mnie moja dobra, aczkolwiek krótka pamięć nie myli, śpiewana przez nasze dobro narodowe – „Grupa I w 1974, bodaj z panią Marleną Drozdowską” (za: Rafał Jaruga). Poza tym jeszcze te przysłowia jak: „Kto rano wstaje, temu pan …
Zapytaj mnie o to, jaka książka ostatnio zrobiła na mnie największe wrażenie. Zapytaj mnie o to, o czym marzę. Zapytaj mnie o to, czy czuję się szczęśliwa. Zapytaj mnie o to, czy ostatnio widziałam obraz, który mnie poruszył. Zapytaj mnie o to, czy boję …
Dzisiaj (26.01) obchodzimy Dzień Transplantologii. Przeszczep narządów. Tematyka trudna i często spychana gdzieś na margines rozmów o sprawach ważnych i ważniejszych. Przynajmniej ja dawno nie słyszałam dyskusji na ten temat. Zgodnie z prawem w Polsce obowiązuje zasada zgody domniemanej, czyli każdy z nas jest …
Czego boicie się najbardziej? Chorób? Ataków terrorystycznych? Utraty życia? Złych ocen w szkole? Każdy ma swoje lęki i ustala dla nich priorytety. Ja boję się starości. Tego, że kiedyś nie będę w stanie sama pójść do toalety. Albo zrobić sobie kawy rano. Albo umyć …
Okazuje się, że kreatywność to takie ciekawe „COŚ”, co można, a wręcz powinno się ćwiczyć. Tak, Moi Drodzy, dobrze przeczytaliście – ĆWICZYĆ. Wiem, że to brzmi strasznie i może nieco męcząco, ale znalazłam specjalnie dla Was kilka ćwiczeń, które możecie wykonać sami, aczkolwiek sama …
Czy uważacie się za osoby kreatywne? Za ludzi z wyobraźnią? Czy może, wyrastając z pewnego wieku gdzieś się to wszystko zatraciło. Fantazja, myślenie „out of the box”, wychodzenie poza ramy i schematy. Mam dla Was realne sposoby na pozostanie osobą kreatywną w życiu codziennym. …