Zgodnie z terapią schematów, będącą pochodną podejścia poznawczo-behawioralnego, każdy z nas posiada pewne schematy, które kształtują się w relacjach z ważnymi osobami w dzieciństwie. Kłopotliwymi stają się one wówczas, gdy są wyjątkowo silne, nieelastyczne i dysfunkcjonalnie sterują dorosłym życiem. Patrzymy wtedy zarówno na siebie, …
Lubisz być zajęty? Czujesz, że MUSISZ być zajęty? W jakie mity o produktywności wciąż wierzysz?
Psychoterapia jest zbiorem technik i strategii terapeutycznych służących poprawie funkcjonowania danej osoby w zakresie zdrowia psychicznego, ale i podniesieniu jej poczucia dobrostanu. Wśród najbardziej znanych nurtów psychoterapeutycznych są m.in. psychodynamiczny, poznawczo-behawioralny, Gestalt oraz nurt systemowy. Psychoterapia może przebiegać w formie spotkań indywidualnych, rodzinnych, grupowych …
WERJSA OPISOWA Przyznaj, że problem jest w TOBIE. Rozpoznaj swoje zachowania, które Ci nie służą i zacznij nad nimi pracować. Warto być świadomym tego które toksyczne cechy przejawiamy i na nich się skupić. Odpal jeszcze raz poprzedni film i wynotuj, cechy które znajdujesz u …
Wpis dla tych, którzy nie obserwują Twittera, Instagrama czy Facebooka, a mimo to chcą być na bieżąco. I pytanie do Was wszystkich: Czy odpowiada Wam wrzucanie filmików w formie postów, czy jednak blog powinien zostać blogowy? A może chcielibyście, bym robiła transkrypcję każdego filmiku, …
Pracoholizm jest coraz częściej podejmowanym tematem w prasie czy mediach społecznościowych. Jest uzależnieniem behawioralnym, co oznacza, że jest zachowaniem związanym z silną potrzebą wykonania określonej czynności, często łącząc się z zaniedbywaniem innych, ważnych sfer życia takich, jak zdrowie bądź relacje z rodziną czy bliskimi …
Temat stresu i sposobów radzenia sobie z nim, nie od dziś cieszy się dużą popularnością i zainteresowaniem zarówno wśród specjalistów w dziedzinie psychologii, jak i innych ludzi. Wynika to z faktu, że w życiu każdego człowieka zdarzają się wydarzenia mające charakter stresogenny i nieustannie …
Wszyscy dobrze wiemy, że powinniśmy się nauczyć zarządzać swoim stresem. Gdy sprawy stają się coraz trudniejsze w pracy, szkole czy życiu prywatnym, możemy korzystać z wielu porad, sztuczek i technik, które pozwolą uspokoić nieco skołatane nerwy. A teraz zrób coś dla siebie: stwórz playlistę …