Jeśli borykasz się z problemami natury psychicznej, czujesz się wypalony/a, cierpisz na depresję, masz dosyć tkwienia w jednym miejscu albo szukasz porady - dobrze trafiłeś/aś! Odezwij się! Napisz bezpośrednio: psycholog.kotlarek@gmail.com
Znasz to doskonale. Wstałeś rano po kiepskiej nocy i już masz dość. Jeszcze przed pierwszą kawą i śniadaniem. Najchętniej wróciłbyś do łóżka. Któż z nas nie ma dni, w których wszystko jest nie tak, jak powinno, ludzie są bardziej upierdliwi, kot narobił nam do …
Zakochałam się w tym, co miłość robi z ludźmi. W tym, że słyszą coraz więcej dźwięków, na które wcześniej nie zwracali uwagi. W tym, że kolory wydają im się nieco jaśniejsze niż zwykle. W tym, jak zapach może przywołać fajne wspomnienia. Zakochałam się w …
Gdy słyszysz KOCHAM CIĘ, może się okazać, że odbierasz to jako spore osiągnięcie. W końcu któż z nas nie chciałby tego usłyszeć? Niewiele jest lepszych fraz, które powinny wpadać do naszego ucha. Ale jak doświadczenie pokazuje miłość to zawsze za mało. Miłość to za …
Gdy dobijasz 30-tki pewne rzeczy zaczynasz widzieć, jako podzielone. Bardzo dokładnie zaczynasz widzieć dwa typy ludzi. Z jednej strony są tacy, którzy wykorzystali swoje lata 20-te po to, by się uczyć i dojrzewać. Po to, by odnaleźć siebie i swoje marzenia. Ludzie, którzy wiedzą, …
Czy słyszeliście o facecie, który w 10 rocznicę ślubu zaskoczył swoją żonę „zdeklarowanego nerda” i urządził przyjęcie weselne dla geeków? Był też inny gość, który w 1 rocznicę ślubu wydrukował ulotki z historią miłości do swojej żony i rozrzucił je po całym Nowym Jorku. …
…czyli kilka słów o wyuczonej bezradności. „Wyuczona bezradność to termin wprowadzony do psychologii przez Martina Seligmana. Oznacza stan, w którym człowiek oczekuje, że będą przydarzały mu się same negatywne zdarzenia i nie ma sposobu, by im zapobiec. Prowadzi to do negatywnej oceny samego siebie …
Dzisiaj opowiadam o tym, jak najlepiej zadbać o siebie i swoje zdrowie psychiczne. Zapraszam do słuchania :)
Kontrolowanie emocji wcale nie oznacza ich ignorowania. To umiejętność zauważania ich, identyfikowania i zachowywania się w zgodzie z nimi, nie przypadkowo i niekontrolowanie. Poznaj swoje emocje. Jest milion różnych uczuć, których możesz doświadczać, ale naukowcy sklasyfikowali ludzkie emocje do kilku podstawowych: radość, akceptacja, lęk, …
Mizoginiści. Mogliście o nich słyszeć. Ale zapewne nie zdajecie sobie sprawy, że mogą być wszędzie dookoła. Trudno ich zauważyć. Nie mają przecież napisu czole. Co więcej, często zachowują się wspierająco wobec kobiet. W wielu przypadkach mizoginista nie wie, że nienawidzi kobiet. Mizoginia, to najczęściej …