Znając już mechanizm uzależniania się od różnych substancji psychoaktywnych, chciałam Was zapoznać z kilkoma z nich. Poza nikotyną, chyba najczęstszym „sprawcą” uzależnień jest alkohol. Nie wszyscy zauważamy problem dookoła siebie, wśród naszych bliskich i znajomych. Zacznijmy od prostego testu, który znajdziecie tu: http://www.cpp.info.pl/index.php?go=mast1 Trudno …
Czy są wśród Was palacze? Okazjonalni? Nałogowi? Mam nadzieję, że prowadzicie zdrowy tryb życia, ale gdyby jednak znalazł się taki ktoś, kto boryka się z problemem nałogowego palenia, przygotowałam krótki opis samego mechanizmu uzależnienia i specyfiki nałogu nikotynowego. Warto rozpocząć od testu tolerancji nikotynowej …
Hipersomnia. To zupełne przeciwieństwo insomnii, czyli bezsenności. Nadmierna senność, to chyba żadna nowość, jednak jest powodem do obaw, gdy po przespanej całej nocy nadal towarzyszy nam zmęczenie. James Maas, psycholog, przygotowując materiały do filmu dokumentalnego na temat hipersomnii, odkrył szokujące fakty, że zaburzenie to …
Somnambulizm, lepiej znany pod nazwą lunatykowanie to chodzenie w nocy pomimo tego, że nasz organizm, mózg jest w fazie snu. Zaburzenie to, związane jest z fazą snu NREM (podczas którego nie następują serie szybkich ruchów gałek ocznych) i częściej spotykane jest wśród dzieci. Lunatykiem …
Kończąc cykl dotyczący snu postanowiłam Was odrobinę zaskoczyć. Otóż, ponieważ ludzki mózg jest niezbadany,ze snem wiążą się również różnego rodzaju zaburzenia. Jednak, żeby Was nie zanudzać problemami typu bezsenność, wyszukałam kilka, które są tak nieprawdopodobne, że wydają się jakby mógł wymyślić je jedynie jakiś …
W sypianiu z partnerem sprawa jest nieco bardziej skomplikowana. Nie mamy materaca tylko dla siebie, musimy się podzielić swoją przestrzenią. Czasem przyzwyczajanie się do drugiej osoby w nocy może przybierać różne dramatyczne formy, niemożność wyspania się czy w ogóle zaśnięcia. Jednak spanie z drugim, …
Pewnie już gdzieś, buszując po sieci albo przeglądając różne gazety, spotkaliście się z tematami pozycji, jakie przyjmujecie podczas spania. Zarówno sami jak i z partnerem. Ze spaniem samemu sprawa jest stosunkowo dość łatwa. Angielski badacz, Chris Idzikowski, z katedry badań nad snem z Uniwersytetu …
Życzliwość. Słowo trochę archaiczne, trochę może zapomniane. Czy nadal aktualne? Może żyję złudzeniami i namiastką marzeń, ale chcę wierzyć, że jak najbardziej TAK! Bo życzliwość, to nie tylko konkretna pomoc w czymś drugiej osobie. To także uśmiech, wesoły sposób bycia, chęć niesienia pomocy, ogólna …
Kontynuując poprzedni wpis na blogu, który mam nadzieję Was zainteresował, czas na drugą część tego, co najgorsze w utracie snu. Brak snu postarza Twoją skórę. Zdarzyło Wam się nie spać zbyt dobrze kilka dni z rzędu? Zapewne tak. A obserwowaliście siebie potem w lustrze? …