Psychoterapia jest zbiorem technik i strategii terapeutycznych służących poprawie funkcjonowania danej osoby w zakresie zdrowia psychicznego, ale i podniesieniu jej poczucia dobrostanu. Wśród najbardziej znanych nurtów psychoterapeutycznych są m.in. psychodynamiczny, poznawczo-behawioralny, Gestalt oraz nurt systemowy. Psychoterapia może przebiegać w formie spotkań indywidualnych, rodzinnych, grupowych …
Często w depresji pojawia się wszechogarniająca chęć ucieczki od wszystkiego. Życie staje się przytłaczające i klaustrofobiczne. Dlatego zostawienie go za sobą i zaczęcie wszystkiego od nowa, wydaje się być takie kuszące. Jednak uciekanie od wszystkiego zazwyczaj nie jest dobrą opcją. Ani odpowiedzią na cokolwiek. …
Dbanie o siebie jest niezwykle ważne dla naszego ogólnego dobrostanu, mimo tego, dla kogoś z depresją bardzo trudno jest takim zachowaniom nadać odpowiednio wysoki priorytet. Chory nie wierzy, że na to zasługuje (a zasługuje!) albo nawet nie wie od czego zacząć. Istnieje też dość …
W dzisiejszych czasach istnieje znaczący kult ciała. Wszędzie – w Internecie, w telewizji czy prasie lansowane są pewne ideały, do których „należy” dążyć. Dodatkowo presja otoczenia i bycie nieustannie online skłaniają nas do przedstawiania siebie i swojego życia jako nieskazitelnego, pełnego ogólnego zadowolenia i …
Po spotkaniu z książką Beaty Pawlikowskiej o leczeniu depresji (https://psycholog-pisze.pl/wyszlam-z-niemocy-i-depresji-pawlikowska/) dość mocno wyczuliłam się na podobne „rewelacje”. Dlatego też książka Karoliny i Macieja Szaciłło była u mnie „na warunkowym”. I… mam mieszane uczucia. Tytuł może być nieco mylący w tym wypadku, bo autorzy nie …
Depresja może mieć wiele symptomów, które mogą być różnie odczuwane przez różne osoby. A jednak, mimo iż rzadko o tym mówią, wielu ludzi cierpiących na depresję, zmaga się z myślami o samookaleczeniu. Oczywiście skrzywdzenie siebie nie jest ani pożądane ani tym bardziej zdrowe – …
Lęk jest emocją, która towarzyszy niekiedy każdemu z nas i jest potrzebna tak samo jak inne uczucia. Czasami jednak dzieje się tak, że przybiera na częstotliwości i intensywności na tyle, że zamiast mobilizującej funkcji, zaczyna mieć destrukcyjny wpływ na nasze życie. Dominuje nad nami, …
Zawstydzanie osób z zaburzeniami psychicznymi z powodu przyjmowania leków (czyli tzw. pill shaming) jest bardzo toksyczne i najwyższy czas na to, by przełamać społeczne tabu. Zaburzenie psychiczne jest wystarczająco trudne samo w sobie, bez konieczności zmagania się ze stygmatyzacją związaną z lekami. Jest tyle …
W zależności od tego, jak depresja (ALE NIE TYLKO DEPRESJA!) wpływa na chorego, to możliwe, że choroba doprowadzi do myśli samobójczych, a w niektórych sytuacjach te myśli mogą przekształcić się w plan i samobójstwo. Co powstrzymuje ludzi przed zauważeniem pierwszych sygnałów i interweniowaniem, zanim …