Jeśli borykasz się z problemami natury psychicznej, czujesz się wypalony/a, cierpisz na depresję, masz dosyć tkwienia w jednym miejscu albo szukasz porady - dobrze trafiłeś/aś! Odezwij się! Napisz bezpośrednio: psycholog.kotlarek@gmail.com
Czyli 5 sposobów na uciszenie wewnętrznego krytyka. Jestem głupia. Jestem nic niewarta. Jestem beznadziejna. Nie umiem zrobić obiadu. Na nic nie mam siły. Nie zasługuję na przyjaciół. Nie jestem wystarczająco ładna, by ktoś zwrócił na mnie uwagę. Jestem słaba. Jestem chora. Jestem gorsza od …
Podobno najtrudniej jest zacząć. Potem już wszystko idzie dużo łatwiej, ale nie wiem, czy tak to do końca działa w tym przypadku. Zaczyna się w zasadzie spokojnie (może dlatego, to pierwsze zdanie jakoś mi nie pasuje). Trochę przygnębienia, odrobina pesymizmu, nieco smutku, szczypta spowolnienia …
Często miewamy takie momenty w ciągu dnia, że jedynie solidna dawka kofeiny lub cukru jest w stanie pobudzić nas do działania i zmotywować do dalszej pracy. A co powiecie, gdybym zaproponowała Wam mały eksperyment i solidną dawkę muzyki, która da porządnego kopa do działania? …
Wprowadzając do medytacji, nie sposób nie wspomnieć o pranajamie (sanskrycki termin pranajama oznacza rozszerzanie się energii, świadomości), która jest bardzo ważnym działem praktyki w większości tradycyjnych szkół mistycznych (medytacyjnych). Wbrew temu co sądzą niektórzy – istotą pranajamy nie jest ćwiczenie oddechu, a ćwiczenie umiejętności …
Blisko 90% Amerykanów (i zbliżona liczba Europejczyków) twierdzi, że zdrada jest nieakceptowalna. Mimo tego, średnio około 30-40% angażuje się w nią. Zdrada wiąże się z wieloma skutkami ubocznymi, jak np. depresja, przemoc czy rozwód. Myśleliście kiedyś o negatywnych aspektach zdrady? Czy zdanie: „raz zdradził/a …
Zbliża się sesja egzaminacyjna na studiach. Doskonale pamiętam swoje próby nauki na miesiąc przed terminem i pochłanianie kilogramów notatek na 2 tygodnie przed kolokwium. Próbujemy różnych sposobów. Chwytamy się skrajnych możliwości od pielgrzymki na Jasną Górę po dość słynne wśród studentów powiedzenie: „miej wyj****e, …
Poniższa historia przewija się w Internecie już od jakiegoś czasu. Niestety nie wiem, kto jest jej autorem, ale część z Was zapewne już ją słyszało lub czytało. Dlaczego ją przytaczam? Wszystko w swoim czasie, na razie zapoznajcie się z historią. Psycholog, podczas wykładu na …
Według naukowców z Uniwersytetu w Wisconsin, najszczęśliwszym człowiekiem na świecie jest 66-letni mnich buddyjski – Mathieu Ricard. Jego mózg wytwarza tyle fal gamma (powiązanych ze świadomością, uwagą i pamięcią), ilu jeszcze nikt nigdy nie zaobserwował w świecie neuronauki. Ricard chętnie dzieli się z innymi …