W życiu każdego z nas bywają momenty trudne, na które nie mamy wpływu ani my, ani nasi bliscy. Zdarzają się także takie, w których bezpośrednią winą jest nasze zachowanie lub zachowanie innych ludzi. Jeżeli sprawy są poważne, raniące nas, stajemy wówczas przed wyborem pomiędzy …
Miłość, szacunek i akceptacja są bardzo BARDZO ważne w każdym zdrowym związku. Nie tylko takim międzyludzkim. Mówię też o tej wyjątkowej relacji, jaką masz sam ze sobą. Jak pokochać siebie? Włóż trochę wysiłku w każdy dzień. Pamiętaj, by robić rzeczy, które sprawiają, że czujesz …
Gdy Cię to rani… Relacje międzyludzkie mogą być piękne, stanowić wsparcie w trudnych chwilach i dawać ogromną satysfakcję. Mogą być jednak także toksyczne, czyli nie do końca dla Ciebie dobre. Często mogą wpędzać Cię w poczucie winy, być źródłem bólu, a nawet przeradzać się …
Najprawdopodobniej słyszałeś kiedyś termin Mindfulness. Pewnie przeleciał Ci gdzieś przed oczami na Facebooku, w telewizji czy podczas rozmów ze znajomymi, którzy interesują się jogą. Ale czy wiedziałeś, że Mindfulness może mieć pozytywny wpływ na Twoje zdrowie psychiczne i działać wspierająco w takich zaburzeniach jak …
Czy to możliwe? Tytuł artykułu wydaje Ci się groteskowy, nietrafny czy śmieszny? Coś w tym jest, ale zjawisko, o którym dziś mowa ma niezwykle paradoksalny charakter i może wydawać się zaskoczeniem dla wielu z Was. A więc do dzieła, zapraszam do lektury! Czy zdarzyło …
Od jakiegoś czasu staram się wyrobić sobie nawyk medytacji. By codziennie wieczorem usiąść, oddychać, poczuć spokój, koncentrację, nie martwić się dyskomfortem, być bardziej wdzięczną za co, to mam, zwracać większą uwagę na otoczenie. Ale najbardziej ze wszystkiego, chcę zrozumieć swój umysł. Rozmowy z osobami, …
Z ciekawostek, mam dla Was krótką informację o pewnym eksperymencie. Nie chciałam się rozpisywać, bo zależy mi dzisiaj na tym byście się włączyli do dyskusji. Po każdym takim eksperymencie rodzi się mnóstwo pytań. Na ile był etyczny? Na ile brutalny? Czy gdyby się nie …
Stres to aktualnie jedno z najciekawszych i najczęściej poruszanych tematów dotyczących codzienności. Nic dziwnego… Obecnie ciągle się spieszymy, brak nam czasu na odpoczynek czy relaks, a często także i pomysłu na uporanie się ze stresem. Dobrze jest pamiętać, że sytuacje, w których może towarzyszyć …
Julia E. Wahl – zaprasza do udziału w studium Psychologia Praktyczna. Szczególnej uwadze polecamy wprowadzenie do podejścia Compassion, które zrealizuje razem z profesorem Paulem Gilbertem. Jako kierownik modułu: Wstęp do podejścia uważności z elementami podejścia współczucia proponuje autorski zestaw artykułów, ćwiczeń, prezentacji oraz wykładów. …